معاونت غذا و دارو

چرا باید مراقب باشیم؟اشعه فرابنفش (UV) نوعی تابش خورشیدی‌ است که:باعث سوختگی پوست و افزایش خطر سرطان می‌شود به چشم‌ها آسیب می‌زند (کدر شدن عدسی، تحریک قرنیه) در بلندمدت منجر به پیری زودرس پوست می‌شود
چطور از خود محافظت کنیم؟ بین ساعت ۱۱تا ۱۳، حتی الامکان در معرض نور خورشید نباشید. ضدآفتاب SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید، هر ۲ ساعت تجدید شود کلاه لبه‌دار، لباس آستین‌بلند و رنگ روشن بپوشید عینک آفتابی با محافظ UV بزنید در سایه بمانید یا از چتر استفاده کنید کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های پوستی یا چشمی بیشتر نیاز به مراقبت دارند.
نکته کلیدی:آفتاب این هفته فقط گرم نیست، خطرناک است. محافظت از پوست و چشم در برابر UV یک کار لوکس نیست؛ اقدامی حیاتی برای سلامت شماست. 
افزایش بیش از حد دمای بدن یا از دست رفتن مایعات و املاح، منجر به بروز گرمازدگی می‌شود که اگر درمان نشود و اقدامی برای کاهش علائم آن صورت نگیرد، می‌تواند باعث آسیب‌های جدی و حتی تهدیدکننده حیات شود.
کودکان و نوزادان، سالمندان، خانم‌های باردار، افراد چاق، مبتلایان به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت یا بیماری‌های قلبی، و همچنین افرادی که در فضای باز فعالیت سنگین دارند، بیش از دیگران در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند.
در گام نخست، در صورت نداشتن ضرورت برای خروج از منزل، افراد به‌ویژه گروه‌های پرخطر از خانه خارج نشوند، به‌ویژه در ساعات اوج گرما یعنی از ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر.
در صورت لزوم برای خروج، باید از لباس‌های نخی، سبک و روشن استفاده شود و به‌طور مداوم و قبل از احساس تشنگی، آب نوشیده شود